몰리브덴

Mar 27, 2024

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이것은 몰리브덴의 일반적인 개요입니다. 더 자세한 정보를 원하시면 몰리브덴에 대한 당사의 건강 전문가 자료표를 참조하십시오.

몰리브덴은 건강을 유지하는 데 필요한 미네랄입니다. 신체는 단백질과 DNA와 같은 유전 물질을 처리하기 위해 몰리브덴을 사용합니다. 몰리브덴은 또한 몸에 들어가는 약물과 독성 물질을 분해하는 데 도움이 됩니다.

필요한 몰리브덴의 양은 나이에 따라 다릅니다. 평균 일일 권장량은 아래에 마이크로그램(mcg) 단위로 나열되어 있습니다.

많은 식품에는 몰리브덴이 포함되어 있습니다. 식품에 함유된 몰리브덴의 양은 토양과 관개에 사용되는 물에 함유된 몰리브덴의 양에 따라 달라집니다. 다음을 포함한 다양한 음식을 섭취하면 권장량의 몰리브덴을 얻을 수 있습니다.

일부 종합비타민/복합미네랄 보충제에는 몰리브덴이 포함되어 있습니다. 다른 보충제에는 몰리브덴 단독으로 또는 다른 미네랄과 함께 포함되어 있습니다.

미국의 대부분의 사람들은 그들이 먹는 음식을 통해 충분한 몰리브덴을 섭취합니다.

미국에서는 몰리브덴 결핍이 매우 드뭅니다. 이는 몰리브덴 보조인자 결핍증이라는 매우 드문 유전 질환이 있는 사람에게만 발생합니다. 이 장애는 신체가 몰리브덴을 사용하는 것을 방해합니다. 이는 발작과 심각한 뇌 손상을 일으킬 수 있으며 일반적으로 출생 후 며칠 내에 사망에 이릅니다.

몰리브덴이 질병이나 건강 상태에 영향을 미치는지는 알려져 있지 않습니다.

음식과 음료에 함유된 몰리브덴은 아무런 해를 끼치지 않습니다. 그러나 광부 및 금속 세공인과 같이 공기 및 토양 중 높은 수준의 몰리브덴에 노출된 사람들은 때때로 관절 통증, 통풍과 유사한 증상 및 높은 혈중 요산 수치(일반적으로 소변으로 배설되는 물질)를 나타냅니다.

몰리브덴의 일일 상한선에는 음식, 음료, 보충제 등 모든 공급원의 섭취량이 포함되며 아래에 마이크로그램(mcg) 단위로 나열되어 있습니다.

몰리브덴은 어떤 의약품과도 상호작용하거나 방해하는 것으로 알려져 있지 않습니다. 그러나 귀하가 복용하는 건강보조식품, 처방약 또는 일반의약품에 대해 담당 의사, 약사 및 기타 의료 서비스 제공자에게 알리는 것이 항상 중요합니다. 그들은 이러한 건강보조식품이 귀하의 의약품과 상호 작용할 수 있는지 또는 의약품이 귀하의 신체가 몰리브덴과 같은 영양소를 흡수, 사용 또는 분해하는 방식을 방해할 수 있는지 알려줄 수 있습니다.

연방 정부의 미국인을 위한 식생활 지침에 따르면 사람들은 음식과 음료를 통해 대부분의 영양소를 섭취해야 합니다. 식품에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 건강에 도움이 되는 기타 성분이 포함되어 있습니다. 어떤 경우에는 강화식품과 건강보조식품이 하나 이상의 영양소에 대한 필요량을 충족할 수 없을 때(예: 임신과 같은 특정 생애 단계 동안) 유용합니다. 건강한 식생활 패턴 구축에 대한 자세한 내용은 미국인을 위한 식생활 지침과 미국 농무부의 MyPlate를 참조하세요.

국립보건원(NIH) 식이보충제국(ODS)이 제공한 이 자료표는 의학적 조언을 대신해서는 안 되는 정보를 제공합니다. 식이보충제에 대한 귀하의 관심, 질문 또는 사용 및 귀하의 전반적인 건강에 가장 적합한 것이 무엇인지에 대해 귀하의 의료 서비스 제공자(의사, 등록 영양사, 약사 등)와 상담하실 것을 권장합니다. 본 발행물에서 특정 제품이나 서비스에 대한 언급이나 조직이나 전문 사회의 추천이 해당 제품, 서비스 또는 전문가 조언에 대한 ODS의 보증을 의미하는 것은 아닙니다.

업데이트됨:2021년 3월 22일 이 자료표의 변경 내역